Прямой эфир · 31 августа · пн · 19:00 мск

Тяга к сладкому возникает внезапно. Не после голодного дня, а сама по себе: утром, днём, вечером, в напряжённый период, перед месячными. Она конкретная, настойчивая и не похожа на голод.

Тяга к сладкому: что на самом деле просит тело

Онлайн-лекция о том, откуда берётся тяга, почему она возвращается несмотря на усилия и что меняет ситуацию по-настоящему.

Записаться на лекцию участие от 500 ₽ по специальной цене до начала лекции

Знакомый круг

Держаться получается. Но недолго

Какое-то время получается держаться. Потом тяга возвращается, и всё заканчивается одинаково. А следом приходит самое неприятное: вывод, что опять не хватило характера.

Этот вывод неверен. Тяга — не черта характера и не вредная привычка. Это сигнал, у которого есть конкретные физиологические причины. И у разных женщин они разные.

Пока причина не найдена, любая борьба даёт только паузу. Когда причина понятна, становится понятно и действие. И оно почти никогда не сводится к «просто перестать». На лекции разбираем причины по одной.

Программа

На лекции

Как формируется тяга: что происходит с глюкозой и инсулином после еды и почему через два часа после полноценного приёма пищи снова хочется сладкого.

Как закрепляется: почему система вознаграждения выбирает сладкое в качестве быстрого решения и со временем тягу запускает уже не еда, а ситуация.

Что показывают анализы: почему стабильная глюкоза не исключает нарушений углеводного обмена, какие показатели информативны и как их читать в связке.

Что усиливает: как недосып, хронический стресс, вторая фаза цикла и перименопауза меняют пищевое поведение и почему в эти периоды тяга нарастает закономерно.

Почему у всех по-разному: чем варианты тяги различаются по происхождению и почему решение, которое помогло одной женщине, не работает у другой.

Что работает: белковая обеспеченность, структура питания, сон, работа со стрессовой нагрузкой. И где проходят границы возможностей каждого инструмента.

Мифы

Отдельно разберём то, что о тяге принято повторять

«Шоколад поднимает серотонин»
«Тяга означает дефицит хрома или магния»
«Сахарозаменители решают вопрос»
«Организму нужен детокс от сахара»
«Сахар действует как наркотик»

За каждым из этих утверждений стоит реальное наблюдение, но выводы из него сделаны слишком широкие. Разберём, что здесь подтверждается физиологией, а что нет, и почему решения на основе этих утверждений дают короткий эффект.

Тарифы и доступ

До начала лекции действуют специальные цены

Только до начала эфира

Стоимость участия снижена более чем в два раза

после лекции — ~~2 500 ₽~~

от 500 ₽ сейчас

Первый

Короткий доступ к записи лекции

500 ₽

8 $ / 7 € / 27 Br

Запись лекции на 24 часа
Без материалов
Без ответов на вопросы

Выбрать

Второй

Полноценное прохождение лекции с материалами и возможностью задать вопрос

1000 ₽

17 $ / 14 € / 54 Br

Доступ к записи на 14 дней
1 вопрос по теме лекции
Короткий конспект лекции

Подарок

Мини-лекция «День, после которого вечером не тянет» Аудио на 15–20 минут с тезисами: как выстроить день, в конце которого тяга не возникает, от завтрака до последнего приёма пищи.

Выбрать

80% участников выбирают этот тариф

Третий · Максимум

Максимальный доступ ко всем материалам лекции и дополнительным бонусам

1500 ₽

25 $ / 21 € / 81 Br

Доступ к записи на 30 дней
До 5 вопросов по теме лекции
Подробный конспект лекции
Аудиоверсия лекции

Подарок 1

Мини-лекция «День, после которого вечером не тянет» Аудио на 15–20 минут с тезисами: как выстроить день, в конце которого тяга не возникает.

Подарок 2

Разбор «Пять паттернов тяги» PDF с аудио-пояснением. Тяга бывает вечерней, стрессовой, цикловой, гипогликемической и дефицитной. Ощущаются похоже, а причины и первые шаги разные. Разбор помогает определить свой вариант.

Выбрать

Ссылка на это место страницы: #kupit

Как проходит оплата

Сначала выберите удобный способ оплаты, а затем нужный тариф участия. Для участников наших клубов при выборе второго или третьего тарифа действует специальная стоимость.

Для участников клубов

Скидка 25% применяется автоматически на странице оплаты. Промокод вводить не нужно.

Ссылка на это место страницы: #veb1

«Я уже пробовала, мне не помогло»

Так и должно было получиться, и вот почему. Запреты, заменители, добавки, решимость продержаться — всё это работа с самим желанием. Но желание — это следствие. Процессы, которые его создают, от запретов не останавливаются, поэтому эффект и заканчивался.

Это не значит, что усилия были напрасны: они показали главное — дело не в количестве стараний, а в их направлении.

Выбрать формат участия

Кто ведёт

Лена Иванова

Нутрициолог, в профессии с 2015 года. Работаю на стыке нутрициологии и интегративной медицины. Моя задача — не лечить, а восстановить ресурс организма через нутрициально плотное питание с опорой на физиологию, реальные данные и практику.

С чем работаю:

Инсулинорезистентность, нарушения углеводного обмена, колебания сахара и энергии
Гормональные сбои: ПМС, нарушения цикла, состояние «всё нестабильно»
Усталость, бессонница, плато по весу, тревожность как следствие системного сбоя
Восстановление после дефицитов и хаотичных экспериментов с питанием

Не повторяю шаблонов, работаю с ясной логикой: что, зачем и в каком порядке. Если вы запутались, наелись классической диетологии с шестью перекусами и подсчётами калорий и не знаете, с чего начать — помогу разложить всё по полочкам и вернуться к нормальной жизни.

Информация лекции и сопровождающих материалов носит образовательный характер и не является медицинской услугой, медицинской рекомендацией или руководством к лечению. Определение диагноза, выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном очном приёме с учётом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед изменением питания, приёмом любых препаратов или добавок, которые могут быть упомянуты в лекции, необходима консультация врача.