СПОРТИВНЫЙ
ЛАГЕРЬ
КУРС ДЛЯ НОВИЧКОВ С ВИДЕО УРОКАМИ
практика и теория о тренировках в зале и дома для новичков.
Для кого проект?
- Для тех, кто хочет не хочет безрезультатно тратить время очередным "горижопом".
- Правильно выстроенный тренинг, ведущий к результату - тонусу и сохранению мышечной ткани, сжигающей жир даже в состоянии покоя.
- Особенно хорошо подойдет тем, кто прошел проекты Диабет лагерь и Карнивор лагерь.
После проекта:
- Вы поймёте что такое силовой тренинг.
- Перестанете его бояться.
- Сможете сами составить тренировку с учётом своих особенностей.
- Научитесь самостоятельно "строить" своё тело в зале и дома.
Стоимость
Тариф "Самостоятельный"
- Доступ к записям эфиров
- Возможость задавать вопросы
- Доступ 60 дней
5 000₽/ 90$
Если удобно сделать перевод на PayPal: нажмите на кнопку, сделайте перевод и не забудьте сообщить нам, чтобы мы активировали заказ :)
Отзывы
Темы
Тема 1
Тема 1
Что такое анаэробные (силовые) нагрузки - 55 минтут
Чем они отличаются от кардио тренировок.
Тема 2
Тема 2
Строим тренировку с нуля - 60 минут
Базовые движения, основные технические моменты, принципы комбинации упражнений.
Тема 3
Тема 3
Интенсивность тренировки - 59 минут
Способы повысить степень воздействия не выходя за временные рамки тренировки.
Тема 4
Тема 4
Роль кардио тренировок - 49 минут
Назначение, интенсивность и энергообеспечение кардио нагрузок.
Тема 5
Тема 5
Подстраиваем питание под тренировку - 63 минуты
Нормы белка, нутрициональная плотность, калорийность, расписание приемов пищи.
Тема 6
Тема 6
Тренировки без инвентаря 62 минуты
Осваиваем технику домашних тренировок.
Тема 7
Тема 7
Частота, продолжительность тренировок и восстановление 59 минут
Факторы, влияющие на восстановление. Почему не стоит тренироваться ежедневно.
Тема 8
Тема 8
Строительство мышц - 56 минут
Основные теории и их противоречия.
Тема 9
Тема 9
Настройка тренировки с учетом особенностей: грыжи, протрузии и пр. - 56 минут
Эффективный тренинг прежде всего должен быть безопасным.
Автор и ведущий курса
Валерий много лет ведёт блог о питании, физической активности, стрессе, качестве сна, разбирая влияние этих аспектов нашей жизни на биохимические процессы организма.
Последние годы его активность направлена на разрушение мифов о диетах и продвижение комплексного подхода к решению проблем со здоровьем.
Валерий совместил глубокий анализ низкоуглеводного питания и харизматичную лёгкую подачу материала. Его объяснения сложных медицинских и физиологических тем поймёт даже ребёнок.
ИП Иванова Е.В.