СПОРТИВНЫЙ ЛАГЕРЬ
тренировки для новичков
КУРС ДЛЯ НОВИЧКОВ С ВИДЕО УРОКАМИ
О чем этот проект?
Практика и теория о тренировках в зале и дома для новичков.
Для кого проект?
- Для тех, кто хочет не хочет безрезультатно тратить время очередным "горижопом".
- Правильно выстроенный тренинг, ведущий к результату - тонусу и сохранению мышечной ткани, сжигающей жир даже в состоянии покоя.
- Особенно хорошо подойдет тем, кто прошел проекты Кето лагерь и Карнивор лагерь.
После курса:
- Вы поймёте что такое силовой тренинг.
- Перестанете его бояться.
- Сможете сами составить тренировку с учётом своих особенностей.
- Научитесь самостоятельно "строить" своё тело в зале и дома.
Готовы начать?
Стоимость
ТАРИФ "САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ"
5 000₽ или 75$
- Доступ к записям эфиров
- Возможость задавать вопросы
- Прокат на 60 дней
Отзывы
Что ждет вас на курсе?
Видео уроки
Ответы на все вопросы
Подробный разбор темы
Тема 1
Тема 1
Что такое анаэробные (силовые) нагрузки - 55 минтут
Чем они отличаются от кардио тренировок.
Тема 2
Тема 2
Строим тренировку с нуля - 60 минут
Базовые движения, основные технические моменты, принципы комбинации упражнений.
Тема 3
Тема 3
Интенсивность тренировки - 59 минут
Способы повысить степень воздействия не выходя за временные рамки тренировки.
Тема 4
Тема 4
Роль кардио тренировок - 49 минут
Назначение, интенсивность и энергообеспечение кардио нагрузок.
Тема 5
Тема 5
Подстраиваем питание под тренировку - 63 минуты
Нормы белка, нутрициональная плотность, калорийность, расписание приемов пищи.
Тема 6
Тема 6
Тренировки без инвентаря 62 минуты
Осваиваем технику домашних тренировок.
Тема 7
Тема 7
Частота, продолжительность тренировок и восстановление 59 минут
Факторы, влияющие на восстановление. Почему не стоит тренироваться ежедневно.
Тема 8
Тема 8
Строительство мышц - 56 минут
Основные теории и их противоречия.
Тема 9
Тема 9
Настройка тренировки с учетом особенностей: грыжи, протрузии и пр. - 56 минут
Эффективный тренинг прежде всего должен быть безопасным.
Автор и ведущий курса
Валерий @humberto.2.0
Нутрициолог - специалист по коррекции здоровья с помощью питания.
Эксперт по низкоуглеводному питанию: кето, карнивор.
В прошлом выступающий спортсмен и тренер.
Начнем?
ИП Иванова Е.В.