ПРОЕКТ "ПОДНИМАЕМ БЕЛОК"

Для кого

У кого есть дефицит белка - на заметку: оптимальный общий белок должен быть не ниже 75-77 г/л
Кто выпил уже все витамины и минералы, а волосы, кожа и ногти оставляют желать лучшего
Кто жалуется на отсутствие сил
У кого проблемы с контролем пищевого поведения - постоянная тяга к сладкому, срывы
Кто довёл себя до истощения диетами и тренировками
Кто не можете справиться с железодефицитом

Что будет

Каждый день будут выходить мини уроки и мини задания, чтобы найти самое оптимальное решение для себя
Если выберете тариф "Команда", доступ к комментариям позволит обсуждать каждую тему, задавать вопросы, находить решения и получать поддержку
Основная программа проекта будет длится 21 день.

Список тем проекта

День 1. Признаки дефицита белка.
День 2. Анализы.
День 3. Что есть. Список продуктов.
День 4. Как готовить.
День 5. Как есть.
День 6. Усвоение белка - кислотность желудка.
День 7. Усвоение белка - ферменты.
День 8. Усвоение белка - печень и желчный.
День 9. Усвоение белка - поджелудочная железа.
День 10. Усвоение белка - кишечник.
День 11. Считаем белок.
День 12. Нужно ли подбирать количество белка по таблицам.
День 13. Что значит полноценный белок.
День 14. Можно ли переесть белок.
День 15. Дополнительная помощь. Коллаген.
День 16. Дополнительная помощь. Аминокислоты.
День 17. Дополнительная помощь. Протеины.
День 18. Дополнительная помощь. Костный бульон.
День 19.Что будет влиять на ЖКТ и не давать есть достаточно белка.
День 20. Потери белка - как обычно забываем об очевидных вещах.
День 21. Мифы про белок.

Дополнительные темы:

Белок и когнитивные функции. Влияние белка на мозговую активность и когнитивные функции.
Белок и кожные заболевания.
Влияние стресса на усвоение белка. Как стресс и эмоциональное состояние могут влиять на пищеварение и усвоение белка.
Белок и гормональное здоровье. Взаимосвязь между потреблением белка и гормональным балансом.
Влияние сна на усвоение белка. Как качество сна может влиять на пищеварение и метаболизм белка.
Белок и здоровье волос. Влияние белка на рост и здоровье волос.

Отзывы

Понравилась информация о работе ЖКТ,которая была дана доступным простым языком, без воды.

Что получила от проекта:

Понятие того,как дальше работать, какие анализы сдавать для мониторинга метаболического здоровья, какие стериотипные мнения(мифы о белке) можно не воспринимать всерьез.

Анализ белка пошел вверх

Оксана

Мне очень понравилось в проекте.
Информация в понятном формате для не мёд образованной, рекомендации доступные к применению,и конечно же мой личный результат это улучшение сна и повышении энергии,что для меня самое важное и чего раньше не могла добиться ни какими препаратами добавками .
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ!!

Про сон и энергию уже написала,но ещё настроение улучшилось пропал сумасшедший аппетит,могу контролировать себя при виде еды,я могу сосредоточиться на работе а не плавать в мыслях что бы сожрать)

Евгения Воеводина

Понравилась четкость и структурированного материала, сразу было предоставлено содержание курса и по каждая тема раскрывалась в видео уроке. Также, очень понравилось обсуждение под каждой темой.

Что получила от проекта:

1. Понимание, что все начинается с желудка и уровня его кислотности. Получила понимание, как работает бетаин и как можно себе помочь
2. Усвояемость пищи стала лучше
3. Я ещё не сдавала ОБ, но на момент начала проекта он был у меня 75. Я склонна считать, что мои симптомы ( усталость, отечность, рыхлость тела, поверхностный сон и тотальная тревожность ) вызваны сверхстрессом, а ОБ держался за счёт НПП. Теперь я знаю, какая норма ОБ это оптимум, и высокий белок это показатель воспаления
4. Получила знания, как помогать себе при дефицитах белка - коллаген, протеин, аминокислоты
5. Стала лучше разбираться в ферментах
6. Исчезло много белых пятен благодаря информации на курсе

Александра Анисимова

Очень понравилось, как Лена тщательно, очень подробно объясняет, раскладывает по-полочкам каждую тему, акцентируя на что обратить внимание более пристально в контексте своего здоровья.

Стала понимать важность белковых продуктов. Знаю, на что обратить свое внимание, чтобы белок усваивался лучше, понимаю, что в этом мне может помочь. Многое из проекта добавила в свое питание, становится лучше

Уходит тяжесть в желудке, изжога. Белка в рационе стало чуть больше. Сижу и тщательно жую, а раньше все быстро прожевала и побежала. Пью костный бульон, очень нравится.

Анжела

Все доступно, понятно, узнала много нового. Всё этапы пройдены- и самое главное есть результат!

Самое главное это знания ! И как их практически применять!
Белок был 68, сдала недавно 24 мая- белок 71!сама не ожидала

Мария Парфенова