1. Почему здоровье начинается с ЖКТ

Цель: Показать, что сбои в ЖКТ — это не просто проблемы с пищеварением, а ключ к хронической усталости, кожным высыпаниям, гормональным сбоям и даже снижению иммунитета.

Что будет в уроке:

• Объяснение, как ЖКТ влияет на энергию, сон, настроение и обмен веществ.

• Почему нельзя игнорировать лёгкие симптомы, такие как изжога, вздутие или тяжесть после еды.

2. Первая оценка: простые и доступные анализы

Цель: Дать участникам инструменты для самодиагностики состояния ЖКТ и понять, какие анализы помогут оценить здоровье.

Что будет в уроке:
• Домашние тесты на кислотность желудка и состояние кишечника.
• Основные анализы, которые можно сдать (ферменты, печёночные пробы, копрограмма).
• Как распознать сигналы организма с помощью чек-листа симптомов.

ЖКТ — ваш «второй мозг»: связь с эмоциями и гормонами

Цель: Показать, как желудок, кишечник и поджелудочная железа связаны с гормонами стресса и серотонином, и как дисбаланс в ЖКТ влияет на психоэмоциональное состояние.

Что будет в уроке:

• Как стресс ухудшает работу желудка и снижает выработку ферментов.

• Почему микробиом влияет на настроение и уровень тревожности.

• Что происходит с гормонами, когда нарушена работа печени и кишечника.

3. С чего начинается восстановление (дневник питания)

Цель: Объяснить, как дневник питания помогает выявить связи между едой и симптомами, а также служит основой для восстановления ЖКТ.

Что будет в уроке:
• Шаблон дневника питания и советы по ведению.
• Как выявить триггеры, которые провоцируют симптомы.
• Почему важно наблюдать за реакцией на разные продукты.

4. Основные ошибки, которые ухудшают работу ЖКТ

Цель: Помочь участникам избежать распространённых ошибок, которые часто ухудшают состояние ЖКТ, даже если человек пытается «питаться правильно».

Что будет в уроке:
• Ошибки в питании: фреши, перекусы, «здоровые» продукты, которые могут ухудшить состояние.
• Неправильное использование добавок (ферменты, пробиотики, горечи).
• Мифы о восстановлении ЖКТ, которые мешают выздоровлению.

5. Почему проблемы ЖКТ проявляются за пределами пищеварения

6. Смена питания

7. ЖКТ — ваш «второй мозг»: связь с эмоциями и гормонами

Что будет в уроке:
• Как стресс ухудшает работу желудка и снижает выработку ферментов.
• Почему микробиом влияет на настроение и уровень тревожности.
• Что происходит с гормонами, когда нарушена работа печени и кишечника.

1. Как работает желудок: кислотность, ферменты и защита слизистой

Главная цель: Понять базовые процессы в желудке и причины их нарушения.

Темы:

• Что такое желудочный сок, зачем нужна кислота.

• Ферменты: как они работают и почему их может не хватать.

• Основные проблемы: снижение кислотности, повреждение слизистой, нарушение ферментативной активности.

2. Изжога и ГЭРБ: почему таблетки только ухудшают ситуацию

Главная цель: Объяснить, почему подавление кислотности усугубляет проблему.

Темы:

• Причины изжоги и ГЭРБ.

• Чем опасны антациды и ИПП (ингибиторы протонной помпы).

• Альтернативные подходы к устранению изжоги.

3. Как оценить здоровье желудка: от домашних тестов до анализов

Главная цель: Дать инструменты для диагностики состояния желудка.

Темы:

• Домашние тесты на кислотность.

• Основные анализы

• Чек-лист симптомов для самодиагностики.

4. Как поддерживать желудок: оптимальная кислотность и ферменты

Главная цель: Показать, как восстановить кислотность и ферментативную функцию.

Темы:

• Питание для поддержки желудка.

• Добавки для улучшения кислотности (как праивльно использовать яблочный уксус, бетаин HCl).

• Роль ферментов и как их правильно использовать.

5. Гастрит и атрофия слизистой: диагностика и восстановление

Главная цель: Разобраться в хронических проблемах слизистой желудка и восстановлении.

Темы:

• Виды гастрита: поверхностный, атрофический, эрозивный.

• Признаки атрофии слизистой и что делать.

• Восстановление слизистой: нутрициональные стратегии и питание.

6. Хеликобактер пилори: диагностика и стратегии устранения

Главная цель: Рассказать, что такое хеликобактер, когда с ним нужно бороться и как.

Темы:

• Мифы и правда о хеликобактер пилори.

• Пути заражения и как его выявить.

• Подходы к устранению: от классической схемы до натуральных методов.

1. Печень: что она делает для вашего здоровья каждый день + функции, которые вы не знали

Главная цель: Показать ключевые функции печени и её огромную роль в обмене веществ, пищеварении и очищении организма.

Темы:

• Как печень управляет обменом веществ: жиры, белки, углеводы — и что происходит, если её работа нарушена.

• Детоксикация: как печень обезвреживает токсины и выводит метаболиты гормонов.

• Выработка желчи: зачем она нужна и как она помогает переваривать жиры.

• Интересные функции: участие в синтезе глюкозы (глюконеогенез), регуляция уровня гормонов, обмен холестерина и витаминов.

2. Как проверить здоровье печени и желчи: анализы, УЗИ, домашние тесты

Главная цель: Дать понятные инструменты для диагностики состояния печени и желчного пузыря.

Темы:

•Анализы крови: что показывают АЛТ, АСТ, билирубин, ГГТ и щелочная фосфатаза и вообще биохимия крови

• УЗИ печени и желчного пузыря: что важно знать и какие признаки настораживают.

• Домашние тесты: как усталость, горечь во рту, тяжесть в правом боку могут быть связаны с работой печени.

• Чек-лист симптомов: оцените своё состояние.

3. Ожирение печени (НАЖБП): откуда берётся и что делать

Главная цель: Объяснить, что неалкогольная жировая болезнь печени — это распространённая, но обратимая проблема и дать пошаговый план восстановления.

Темы:

• Что такое НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени) и почему она возникает даже у людей, которые не пьют алкоголь.

• Основные признаки ожирения печени: можно ли заметить без анализов.

• Факторы риска: питание, инсулинорезистентность, сидячий образ жизни.

• План восстановления: нутрициональное питание, физическая активность, поддержка печени.

4. Холестаз: густая желчь и как вернуть текучесть

Главная цель: Показать, что такое холестаз, как он проявляется и какие шаги помогут восстановить нормальный отток желчи.

Темы:

• Причины холестаза

• Симптомы холестаза

• Методы восстановления текучести желчи: горечи, физическая активность, питание.

• Почему густая желчь ведёт к образованию камней.

5. Дискинезия желчного пузыря: как работает ваш желчный — слишком медленно или слишком быстро?

Главная цель: Объяснить, что такое дискинезия, как она влияет на пищеварение и что можно сделать для нормализации работы желчного пузыря.

Темы:

• Типы дискинезии: гипотоническая (слабая) и гипертоническая (сильная).

•Симптомы дискинезии

• Как стресс и питание влияют на работу желчного пузыря.

• Практические шаги для улучшения состояния.

6. Камни и сладж в желчном: сохранять или удалять? Главное, что нужно знать.

Главная цель: Помочь понять, когда стоит беспокоиться, а когда можно обойтись без операции.

Темы:

• Чем отличаются камни от сладжа: что опаснее.

• Симптомы, при которых нужно срочно обратиться к врачу.

• Когда можно избежать удаления желчного пузыря.

• Профилактика образования камней.

7. Жизнь без желчного пузыря: как адаптировать питание и избежать проблем.

Главная цель: Дать простые шаги для поддержания пищеварения после удаления желчного пузыря.

Темы:

• Что происходит в организме после удаления желчного.

• Частые проблемы: вздутие, диарея, нехватка ферментов.

• Как адаптировать питание и поддерживать пищеварение.

• Роль ферментов и жёлчегонных добавок.

8. Поддержка печени и желчного пузыря: травы, горечи и питание

Главная цель: Показать, как с помощью питания, трав и добавок поддерживать здоровье печени и желчи.

Темы:

• Горечи и травы для улучшения текучести желчи.

• Продукты, которые помогают печени работать лучше.

• Простые шаги для ежедневной поддержки: режим питания, движение, вода.

1. Что делает ваша поджелудочная каждый день: функции, о которых вы не знали

Главная цель:

Показать, что поджелудочная железа — это ключевой орган для поддержания баланса сахара и комфортного пищеварения. Объяснить её функции просто и понятно, чтобы участники увидели связь между её работой и своим самочувствием.

Темы:

• Эндокринная функция: как поджелудочная управляет уровнем сахара в крови.

• Экзокринная функция: зачем нужны ферменты и как они помогают переваривать пищу.

• Почему нарушения работы поджелудочной отражаются на энергии, пищеварении и даже настроении.

2. Ферменты поджелудочной: секрет вашего комфортного пищеварения

Главная цель:

Объяснить участникам роль ферментов в пищеварении, научить их распознавать симптомы дефицита ферментов и показать, как это влияет на здоровье.

Темы:

• Основные ферменты поджелудочной: липаза, амилаза, протеазы — что они делают.

• Симптомы ферментной недостаточности: вздутие, диарея, непереваренные кусочки пищи.

 •Почему ферментов может не хватать и что с этим делать.

3. Проблемы с поджелудочной: от ферментной недостаточности до панкреатита

Главная цель:

Познакомить участников с основными проблемами поджелудочной железы, их признаками и причинами, чтобы они могли вовремя распознать тревожные симптомы и предотвратить осложнения.

Темы:

• Острая и хроническая ферментная недостаточность: как её распознать.

• Панкреатит: что вызывает воспаление поджелудочной и почему это опасно.

• Первые признаки проблем с поджелудочной и что делать, если они появились.

4. Как поддержать поджелудочную: питание, ферменты и диагностика

Главная цель:

Дать участникам чёткий план поддержки поджелудочной железы: от диагностики до питания и применения ферментов, чтобы они могли восстановить её работу и предотвратить новые проблемы.

Темы:

• Основные методы диагностики: анализы крови на ферменты (липаза, амилаза), УЗИ.

• Питание для поддержки поджелудочной: что помогает, а что перегружает.

• Ферменты и добавки: когда они необходимы и как правильно их использовать.

1. Слизистая кишечника: защита, восстановление и ваши скрытые резервы

Главная цель:

Объяснить, что слизистая кишечника — это ключевой барьер, защищающий организм от токсинов и воспалений, и показать, как её восстановить для защиты и здоровья всего организма.

Темы:

• Что такое слизистая кишечника и почему она так важна для здоровья.

• Как повреждение слизистой приводит к пищевой непереносимости, воспалениям и ослаблению иммунитета.

• Практические шаги для восстановления слизистой: питание, пробиотики и нутриенты.

2. Тонкий и толстый кишечник: одна система, разные задачи

Главная цель:

Показать, что тонкий и толстый кишечник выполняют разные функции, и объяснить, как нарушения в их работе отражаются на пищеварении и общем самочувствии.

Темы:

• Функции тонкого и толстого кишечника: что они делают для вас каждый день.

• Как понять, что проблема в тонком кишечнике (СИБР, вздутие) или в толстом (запоры, диарея, нарушение микробиома).

• Основные шаги для поддержки здоровья обоих отделов кишечника.

3. Микробиом: ваш внутренний мир и его влияние на здоровье

Главная цель:

Объяснить, что микробиом — это основа здоровья, иммунитета и настроения, и показать, как его восстановить после стресса, неправильного питания или антибиотиков.

Темы:

• Что такое микробиом и как он влияет на обмен веществ, психическое здоровье и иммунитет.

• Как стрессы и современное питание разрушают микробиом.

• Шаги для восстановления микробиома: питание, пребиотики и пробиотики.

4. СИБР, кандидоз, СРК и синдром дырявого кишечника: как понять, что проблема в кишечнике

Главная цель:

Научить участников распознавать симптомы этих состояний, объяснить, как они связаны между собой, и дать практические рекомендации для их устранения.

Темы:

• СИБР: симптомы, диагностика и решение проблемы.

• Кандидоз: как понять, что грибковый дисбаланс вышел из-под контроля.

• Синдром раздражённого кишечника (СРК): откуда берутся боли, вздутие и нарушения стула.

• Синдром дырявого кишечника: как он влияет на иммунитет и вызывает хронические воспаления.

5. Как правильно какать: инструкция для здоровья и лёгкости

Главная цель:

Снять табу с темы дефекации и дать практические советы по нормализации стула, чтобы участники смогли избавиться от запоров, диареи и других проблем с пищеварением.

Темы:

• Что считается нормальным стулом и когда нужно бить тревогу.

• Запоры: причины и решения.

• Диарея: что делать и как восстановить баланс.

• Питание, добавки и привычки для регулярного, комфортного стула.

6. Дополнительные анализы: как понять результаты и использовать их для восстановления здоровья

Главная цель:

Объяснить, какие анализы помогут оценить состояние кишечника и микробиома, как правильно их сдать и как использовать результаты для улучшения здоровья.

Темы:

• Тесты на микробиом: что искать в результатах.

•Другие анализы, которые могут быть полезны для диагностики кишечных проблем.

Этот модуль поможет глубже понять работу кишечника, научит распознавать тревожные симптомы, а главное — даст чёткие шаги для восстановления здоровья и улучшения самочувствия.

1. Программа 5R: пошаговый план восстановления кишечника

Главная цель:

Объяснить суть программы 5R и показать участникам, как пошагово восстановить здоровье ЖКТ, следуя пяти ключевым этапам: Remove (удалить), Replace (заменить), Reinoculate (восстановить микробиом), Repair (восстановить слизистую) и Rebalance (балансировать образ жизни).

2. Роль нутриционального питания в здоровье ЖКТ

Главная цель:

Показать, что нутриционально плотное питание — это основа для восстановления кишечника и микробиома. Участники узнают, какие продукты помогают укрепить слизистую и микробиом, а что лучше исключить на время восстановления.

Темы:

• Основные принципы нутриционального питания для здоровья ЖКТ.

• Продукты, которые снижают воспаление и помогают восстанавливать кишечник.

• Питание для микробиома: что любят и что ненавидят ваши бактерии.

• Как составить своё нутрициональное меню.

3. Поддержка ферментами и горечами: как улучшить пищеварение

Главная цель:

Объяснить участникам, как правильно использовать ферменты и горечи для поддержки пищеварения, улучшения желчи и устранения симптомов, таких как вздутие и тяжесть после еды.

Темы:

• Ферменты: зачем они нужны и когда их использовать.

• Горечи для стимуляции желчи и улучшения переваривания жиров.

• Как отличить временную ферментную недостаточность от хронической проблемы.

• Натуральные добавки и рекомендации.

4. Психоэмоциональная связь: как стресс разрушает ЖКТ и что с этим делать

Главная цель:

Объяснить, как стресс влияет на работу ЖКТ, и показать простые методы управления стрессом для восстановления физического и эмоционального здоровья.

Темы:

• Влияние стресса на слизистую кишечника и микробиом.

• Синдром раздражённого кишечника (СРК) и стресс: замкнутый круг.

• Практические техники управления стрессом: дыхание, сон, физическая активность.

• Питание и добавки для поддержки нервной системы и кишечника.

5. 4-недельный план восстановления ЖКТ

Главная цель:

Готовый, пошаговый план на 4 недели, который поможет внедрить все рекомендации из модуля и начать реальное восстановление здоровья ЖКТ.

Пример меню и рекомендации по питанию и добавкам.

Практический блок: готовый план восстановления ЖКТ на 4 недели с подробными рекомендациями.

🎯 Тариф «Самостоятельный» для тех, кто точно знает, чего хочет.

Вы получаете:

— Полный доступ ко всей программе проекта на 6 недель

— Возможность проходить в удобном темпе 

— Проверенные инструменты, пошаговую систему и всё нужное, чтобы восстановить ЖКТ

🧭 Этот тариф подойдёт вам, если:

— Вы уверены, что справитесь без поддержки

— Предпочитаете разбираться сами и не любите задавать вопросы

— Хотите пройти программу в своём ритме, без привязки к группе

💡 И да, даже без поддержки вы получаете структурированную систему,

а не очередной набор видео без смысла. Это полноценная программа просто в самостоятельном формате.

🔹 Тариф «Команда» — ваша система поддержки на пути к восстановлению ЖКТ - самый оптимальный тариф

И это не просто «поддержка в чате».

Это другая траектория движения.

Вы в проекте не одни.

Вас ведут. Слышат. Отвечают.

Не через неделю, не после пяти напоминаний, а по-настоящему.

Вы чувствуете, что вам что-то не заходит — мы разбираемся.

Не знаете, с чего начать — даём опору.

Сложный случай? Смотрим глубже.

📌 У вас будет мощная обучающая платформа,

📌 Прямой доступ к кураторам, к Лене.

📌 По необходимости групповые онлайн сессии

📌 Участие в общем чате, где не тонешь в тишине, а действительно получаешь ответы.

💬 В этом тарифе мы включаемся в вашу ситуацию.

Вы — не строчка в таблице.

Вы — человек, которому мы реально хотим помочь.

Тариф “Сопровождение” — это не просто доступ.

Это не просто “буду задавать вопросы”.

Это когда ваша история становится для нас важной.

Когда мы идём с вами бок о бок.

Разбираем, поддерживаем, корректируем.

Когда вы в тупике — мы подсказываем маршрут.

Когда вы не уверены — мы держим за руку.

📌 В этом тарифе вы получаете всё, что есть в тарифе “Команда”:

+

Это как перейти от онлайн-курса к настоящей трансформационной работе.

Где мы не просто обучаем, а включаемся в вашу реальную жизнь.

💥 Этот тариф для тех, кто не хочет тратить годы на догадки.

Кто устал пробовать наобум.

Кто хочет результат с системой, с профессионалами и с опорой.

У нас предусмотрена рассрочка для стран Беларусь, Казахстан, Кыргызстан, Узбекистан. Напишите нам, пожалуйста, мы найдём решение!

Вы без проблем можете сделать оплату проекта из любой страны. Но если вдруг возникнут сложности, напишите нам, пожалуйста, мы найдём решение 

Служба поддержки

Задание - звучит слишком серьезно. 

На самом деле мы будем формировать правильные рутинные привычки, которые помогут после окончания проекта успешно следовать им и больше не иметь проблем с метаболическими заболеваниями.

Здорово жить никогда не поздно! Не ставьте на себе крест!

Болезни, связанные с высокой глюкозой и инсулином можно предупреждать. А еще можно решать эти вопросы в любом возрасте. 

Займите активную позицию! Хватит искать отмазки!

Конечно, можно! 

Даже нужно! 

Потому что предупреждён - вооружен! 

А кроме этого вы сможете помочь своим близким!