1. Оптимальный рацион для снижения воспалений в ЖКТ.
2. Работаем с кислотностью желудка для сохранения мышц и костей + комплекс добавок на первое время.3. Какие физнагрузки застрахуют от переломов. 
4. Как гигиена сна защитит от срывов и зажоров + комплекс добавок на первое время. 
5. Двигаться больше или есть меньше? А если и то и другое. 
6. Как, снизив инсулинорезистентность, убить одним выстрелом целое стадо зайцев. 
7. Признаки приближающейся инсулинорезистентности и комплекс добавок на первое время.+ комплекс добавок на первое время. 
8. Подводим итоги и отвечаем на вопросы.